Pode não ser tão fácil como aos 20 anos, mas continua a ser bom. Saiba como melhorar o seu desempenho sexual e surpreender a sua companheira.
À medida que a idade avança, o desempenho e o desejo sexual sofrem alterações.
O sexo aos 50 anos não é como aos 20, mas ainda pode ser bom. Aliás, ao contrário do que se pensa, o sexo não é só para os jovens...
É bom fazer sexo, não só pelo prazer que provoca, mas também porque é benéfico para vários aspectos da vida, como a saúde mental e a auto-estima.
Adaptar-se às mudanças do seu corpo irá ajudá-lo a manter uma vida sexual saudável e satisfatória.
Mas terá de fazer algumas alterações, como permitir-se ser excitado mais vezes e falar mais abertamente com o seu parceiro(a).
Conselhos para manter uma vida sexual saudável
Comunicar com a sua parceira. Falar abertamente sobre as suas necessidades, desejos e preocupações pode aproximar-vos e ajudar-vos a desfrutarem melhor do sexo e da intimidade.
Fale com o seu médico. Falar de questões sexuais com o seu médico pode ajudá-lo a manter uma vida sexual saudável à medida que envelhece. Muitos seniores têm dificuldade em manter uma ereção ou a chegar ao orgasmo. O seu médico poderá prescrever-lhe medicação e outros tratamentos para estes problemas.
Mude a sua rotina. Alterações simples podem melhorar a sua vida sexual. Mude a hora do dia em que tem sexo para uma hora em que tenha mais energia. Pode demorar mais tempo para si ou para o seu parceiro a ficarem excitados, por isso demore mais no estádio do romance - prepare um jantar romântico ou saia para ir dançar.
Procure uma companheira se estiver sozinho. Nunca é tarde para o amor. Pode ser difícil iniciar uma relação depois de ficar viúvo ou de estar sozinho ou há muito tempo separado, mas vale a pena. Toda a gente precisa de amor e de intimidade. Quando iniciar uma nova relação, pratique sexo com proteção. Muitos seniores esquecem-se que ainda estão susceptíveis a doenças sexualmente transmissíveis. O casamento nesta época é de grande valia com quem você ama.
Mantenha-se saudável. Alimentação equilibrada, fazer esporte, evitar o álcool e as drogas pode ajudar o seu desempenho sexual, uma vez que, deste modo, o seu corpo estará em forma.
Seja otimista. As mudanças que surgem com a idade - desde problemas de saúde a mudanças no desempenho sexual - podem fazer com que os homens se sintam menos atraentes e menos capazes de dar prazer.
Conversar sobre os seus problemas com a sua parceira pode ajudar. Sentir-se triste, angustiado ou depressivo tem um grande impacto na sua vida sexual.
Muitos tentam resolver seus problemas com carros caros, roupas, viagens e atitudes de alto padrão para se enganarem e tentarem enganar as mulheres.
Não faça isso. Além de despesas, você terá uma grande frustração e uma aterrorizante depressão. Aconselhamento profissional ou outro tratamento vai melhorar a sua vida sexual e o seu bem-estar.
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